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八卦掌转掌功亦称行桩、走圈或转掌，它是八卦掌最基本的入门功夫，也是一种高及动气功。练好八卦转掌功是进入八卦掌殿堂的第一个台阶。八卦掌转掌功分上、中、下三盘，共二十七个行桩功法。
一．怀抱单鱼
怀抱单鱼因形似太极图中阴阳之单鱼而得名。（如图1、2）
它是以双掌对中宫采土气的八卦筑基功，是筑基功中的中盘掌，也是八卦掌中最常用的转掌式。
动作说明（左转式，后同）：
左脚在前，右脚在后，双脚内沿紧贴圆弧上各为圆之切线。双腿曲膝半蹲，重心靠后脚，上身左扭向圆内，左手立掌向前伸，使掌心正对圆内，肘微曲，虎口撑圆，其余四指自然分开内抱，使掌心内陷，食指尖高与眉齐。右掌立掌置于左肘内侧下方，掌心正对圆内，形如前掌，食指正指前肘尖，右肘微曲，肘内侧尖正对心窝，眼由前手虎口上看出。
重心前移至右脚，后脚掌平行地面提起向左前扣落仍使脚内沿切于圆上，重心保持在一个高度上，不可上下起伏，继续前行至重心落于右脚上后，左脚随之平提起向左前摆步落下，如此反复走转，两脚内沿相摩而行，两腿膝部内侧相擦而走。（如图3）
【要点】 含胸拨背、提肛裹胯，沉肩坠肘、塌腕顶指，舌顶上腭、下颌回收，目不斜视、闭耳抿唇，双肘内裹、直腰敛臀，平起平落、脚趾抓地，全身松劲、勿使着力，此为基本要求。双掌采气，导入中焦，沉入丹田。
二．怀抱七星
怀抱七星为筑基功中的上盘掌，它是以双手接天地之气的功法。
动作说明：
身形步形皆同前式。左手拇指内扣于掌心，其于四旨并拢，掌内沿（食指侧）向上，伸向圆内，指向斜上方，高与眉齐，肘微曲。右手掌形同左手，置于前肘内下侧，斜指地面，目视左手所指。
动步走转同前式。（如图4）
【要点】 双臂不紧不松，手腕要直，不可塌扣，掌指要直，不可外翘，其余同前基本要求。
三．怀中抱月
怀中抱月为筑基功中的下盘掌。它是与双手抱气归体，内外气相接同练的功法。
动作说明：
身形步形同前式。左手五指自然分开，曲指内握，掌心凹陷，如握一拳头大球体成掌心向内。手臂向圆内斜上举，掌高与口齐，肘微曲。右手形如左手，置于腹前，高与腰齐。眼由前手上看出。
动步走转同前式。（如图5）
【要点】 双肘撑圆，如抱琵琶状，五指微用力抓握，其余各部都应放松。余同前基本要求。
四．狮子抱球
狮子抱球为八形中狮形的下盘掌，在卦属乾卦，在五行中属金，它是专练手太阴肺经的功法。
动作说明：
身形步形皆同前式，左手掌心向上，五指自然分开，掌心凹陷如托一大球，置于左胯侧上成虎口正对圆内，曲肘如抱。右手掌心向下，五指自然分开，掌心凹陷如按一大球置于胸前，使双手手心相对，曲肘内抱，目视圆内。
动步走转如前式。（如图6）
【要点】 双手一上一下如同用双臂抱护一大球，双手各按球上下两瑞，胸要凹陷如贴在大球面上。余同前基本要求。
五．狮子扑球
狮子扑球为八形中狮形之中盘掌，其卦位、五形属性及所练均同狮子抱球。
动作说明：
身形步形同前各式。双掌心向下，虎口相对，两掌相距约20厘米按于小腹前，又臂尽力前撑，但肘微曲使双臂团成圆形。虎口撑圆，四指自然分开，目视圆内。
动步走转如前式。（如图7）
【要点】 双掌如覆按于一个气球上，而球欲向上浮，我则不用柔劲按住不使其上浮。其余同前基本要求。
六．狮子滚球
狮子滚球是八形中狮形的上盘掌，其卦位、五行及所练亦同狮子抱球。
动作说明：
身形步形同前式。双手平抬起高与肩齐，双臂抱圆，掌心向外，拇指向下，掌指相对；双掌外撑，双肘微曲，虎口撑圆，四指自然分开，掌心凹陷，双掌指相距约一拳，目视圆内。
动步同前式。（如图8）
【要点】 双臂内扣如抱坛，双掌如推按于一大球面上。余同前基本要求。
七．白蛇伏草
白蛇伏草为八形中蛇形之下盘掌，其在卦为坎卦，在五行属水，它是专练足太阳膀胱经与足少阳肾经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式，左掌掌心向上平托指向圆内，高与头齐，掌指指向斜上方。右手掌心向下指向身后圆外，高与胯齐，掌指指向斜下方，双臂微曲，松肩向前后分开，一托一塌，目视左掌。
动步同前各式。（如图9）
【要点】 肩要沉要松，上身挺直，坐胯要稳重，走转时双臂保持不变，左掌如托球，右掌如按球。其余同前基本要求。
八．白蛇吐信
白蛇吐信是八形中蛇形之中盘掌，其卦位五行属及所练与白蛇伏草相同。
动作说明：
身形步形同前式。左手掌心向上平托指向圆内，高与肩齐，右手曲肘平托于额前上方，掌心向前上方，掌指指向圆内。目视左掌所指。
动步同前各式。（如图10）
【要点】 双肩松劲下坠，左肘微曲，右肘外撑使右臂抱圆，其余同前基本要求。
九．双蛇缠身
双蛇缠身是八形中蛇形之上盘掌。其卦位五行属性及所练亦同白蛇伏草。
动作说明：
身形步形同前各式。左手掌心向上平托指向圆心，高与耳齐，手臂伸直尽力向圆内伸。右掌心向上，由头顶上伸向圆内使右臂紧贴右耳。掌指指向左掌脉门，高与头齐。目视左掌所指。如双头蛇缠身。
动步同前各式。（如图11）
【要点】 虎口撑圆，其余四指自然分开，掌心凹陷，左掌如托球，右掌如按球。其余同前基本要求。
十．黑熊背冠
黑熊背冠是八形中熊形的下盘掌。其在卦为艮卦，在五行属土，它是专练足阳明胃经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式。右掌横置前额前，掌心向前，拇指向下，肘略曲外撑，使右臂撑圆，左掌掌心向后下，掌指向右置于臀后，高与胯齐成塌掌，左肘略撑圆，目视圆内。
动步如前各式。（如图12）
【要点】 双掌虎口撑圆，其余四指自然分开，掌心凹陷，左掌如按气球上，右掌如推气球。其余同前基本要求。
十一．日挎双耳
日挎双耳为八形中熊形之中盘掌，其卦位、五行属性及所练亦同黑熊背冠。
动作说明：
身形步形同前各式，左手在体左侧，手心向下按于左胯外侧，掌指指向左胯间，肘略曲，左臂撑圆，右手手心向上托于头顶上，掌指指向左侧，中指尖约与头顶中线相齐。右肘微曲，右臂撑圆。双手虎口撑圆，其余四指自然分开，目视圆内。
动步同前各式。（如图13）
【要点】 双肘要有外撑的意念。左手如按气球，右手如托气球，松肩拨颈。其余同前基本要求。
十二．指天指地
指天指地是八形中熊形之上盘掌。其卦位、五行属性及所练亦同黑熊背冠。
动作说明：
身形、步法同前各式。右臂贴耳向上直伸，手臂内旋使掌心向体内右侧，掌指向上，左手贴于左胯侧向下直伸，手臂内旋使掌心向体左侧，掌指向下。双手虎口撑圆，其余四指自然分开，目视圆内。
动步同前各式。（如图14）
【要点】 手臂伸直，意念掌指上插九天，下插地府。松肩、挺颈，手臂不可僵直，其余同前基本要求。
十三．双龙入海
双龙入海为八形中龙形之下盘掌。其在卦为震卦，在五行属木。它是专足少阳胆经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式。双臂于体前下垂，两掌置于左胯前，相距约一头宽，双肘微曲，掌心向圆内，掌指向下，双手虎口撑圆，其余四指自然分开，目视圆内。
动步同前各式。（如图15）
【要点】 双臂松垂，松肩，挺颈，全身松劲，如捧托一大球不使其滚进身来。其余同前基本要求。
十四．二龙捧珠
二龙捧珠是八形中龙形之中盘掌，其卦位、五行属性及所练同双龙入海。
动作说明：
身形步形同前各式。双手曲臂在小腹前平托，双掌相距比肩略宽，掌指指向圆内，掌心向上，双手虎口撑圆，其余四指自然分开，掌心凹陷，目视圆内。
动步同前各式。（如图16）
【要点】 双肘微夹贴两肋，小臂水平，松肩，双掌如将一大球平托起，其余同前基本要求。
十五．蟠龙翻天
蟠龙翻天是八形中龙形之上盘掌，其卦位、五行属性及所练亦同双龙入海。
动作说明：
身形步形同前各式，双臂向体两侧平举，肘微曲，掌心向上，双掌虎口撑圆，四指自然分开，掌心凹陷，双掌高与肩齐，目视圆内。
动步同前各式。（如图17）
【要点】 双肩松垂，不可耸肩，脖颈挺直，双掌如各托一气球，使之不落下亦不飞升，走转时双臂不可上下起伏扇动。其余同前基本要求。
十六．凤凰抿翅
凤凰抿翅是八形中凤形之下盘掌，在卦于巽卦，在五行属木，是专练足厥阴肝经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式。双臂斜向后下垂伸，微提肘，掌心相对，置于身后，相距与体同宽。双掌虎口撑圆，四指自然分开，掌心凹陷，目视圆内。
动步同前各式。（如图18）
【要点】 松肩提肘，上身正直，双掌如在身后夹按着一个气球，全身松劲，如凤鸟抿翅行走，其余同前基本要求。
十七．凤凰起翅
凤凰起翅是八形中凤形之中盘掌，其在卦五行属性及所练同凤凰抿翅。
动作说明：
身形步形同前，双臂向体两侧斜下垂，肘微提，掌心向下，高与胯齐。双掌虎口撑圆，四指自然分开，拇指微扣，掌心凹陷，目视圆内。
动步同前各式。（如图19）
【要点】 双臂如凤鸟起翅欲展，双掌如各按住一个气球，双臂不可僵直，其余同前基本要求。
十八．凤凰展翅
凤凰展翅是八形中凤形之上盘掌，其在卦五行属性及所练同凤凰抿翅。
动作说明：
身形步形同前各式，双臂向体两侧平举，掌心向下，肘下垂，双手五指自然分开，掌心凹陷，目视圆内。
动步同前。（如图20）
【要点】 松肩坠肘，双掌如按气球，又如凤鸟展翅翱翔于云空。双掌及臂不可上下扇动。其余同前基本要求。
十九．怀抱琵琶
为八形中鸡形中之下盘掌，其在卦于离卦，在五行属火，是专练手厥阴心包经和手少阴心经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式，左臂曲肘竖于面前，小臂竖直，掌心向面部，掌指向天，指尖高与眉齐。右手曲肘轻贴于小腹上成掌心向上，掌指向圆内，置于左胯外侧，双掌拇指扣至掌心，目视左掌劳宫穴。
动步同前各式。（如图21）
【要点】 全身松劲，掌指力顶，肘部松坠，左肘尖正对掌心，其余同前各式基本要求。
二十．金鸡连环
金鸡连环为八形中鸡形之中盘掌，其在卦为及五行属性同怀抱琵琶，是专练手少阳三焦经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式，左手向圆内平伸，高与肩齐，掌心向圆内，掌指向上，右手掌后塌于右胯外侧，高与胯齐，掌心向圆外，掌指向下，双肘微曲，左坠又提。五指并拢，掌心微陷，目视圆内。
动步同前各式。（如图22）
【要点】 全身松劲，掌指力顶，肘部松坠，沉肩，左掌意推 ，右掌后塌，其余同前各式。
二十一．金鸡转环
鸡形转环为八形中鸡形之上盘掌，其在卦及五属性同怀抱琵琶，是专练手太阳小肠经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式，左手五指并拢成啄，勾向后上，手臂后伸向圆外，肘微曲，高与胯齐。目视圆内。
动步同前各式。（如图23）
【要点】 松腕、坠左肘提右肘，松肩，五指啄拢，五指头平齐，余同前基本要求。
二十二．麒麟拓地
麒麟拓地为八形中麟形之下盘掌，其在卦为坤卦，其五行属性为土，是专练足太阳脾经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式，双臂松垂于体两侧，微提肘，虎口撑圆，其余四指自然分开，掌心向下，掌指向体前，按于胯两侧，目视圆内。 动步同前各式。（如图24）
【要点】 松肩提肘，塌腕，掌心凹陷，双掌如吸着气球，提球行走。余同前基本要求。
二十三．麒麟担山
麒麟担山为八形中麟形之中盘掌。其在卦及五行属性同麒麟拓地，是专练足阴明胃经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式。双臂折肘合于两胸前，双掌掌背靠于双肩上，掌心向上，掌指向后，虎口撑圆，其余四指自然分开，掌心凹陷，目视圆内。
动步同前各式。（如图25）
【要点】 肘部尽量贴身，掌背要靠肩，松肩腕，不可耸肩，双掌如各托一大球。余同前基本要求。
二十四．麒麟托天
麒麟托天为八形中麟形之上盘掌，其在卦五形属性及所练同麒麟担山。
动作说明：
身形步形同前各式，双臂上举，肘微曲，掌指相对，虎口撑圆，其余四指自然分开，掌心凹陷，目视圆内。
动步同前各式。（如图26）
【要点】 松肩、圆臂，顶腕，不可耸肩。双掌如托着一个大气球。
二十五．猿猴抱缸
猿猴抱缸是八形中猴形之下盘掌，其在卦为兑卦，其五行属性为金，是专练手阳明大肠经的功法。
动作说明：
身形步形同前各式，双臂撑圆曲抱于腹前，掌心向内，高与脐齐，五指生然分开，掌心凹陷，掌指相对，双掌相距一掌宽，目视圆内。
动步同前各式。（如图27）
【要点】 双臂撑圆，如抱一大缸，吸腹，上身挺直，其余同前基本要求。
二十六．仙猿推碑
仙猿推碑为八形中猴形之中盘掌，其在卦五行属性及所练同猿猴抱缸。
动作说明：
身形步形同前各式。双臂曲肘轻贴于双肋部，双掌掌根相靠，掌心向圆内捧推于腹前，双手虎口撑圆，其余四指自然分开，掌心凹陷，目视圆内。
动步同前各式。（如图28）
【要点】 双掌捧推如推球滚走，松肩坠肘，上身挺直，不可前俯，其余同前基本要求。
二十七．白猿献果
白猿献果为八形中猴形之上盘掌，其在卦五行属性及所练同猿猴抱缸。
动作说明：
向形步形同前各式。双臂于体前伸出，双掌掌根相靠，掌心向上，高与口齐，双肘坠圆，虎口撑圆，其余四指自然分开，目视圆内。 动步同前各式。（如图29）
【要点】 双肘坠，双肩松，双掌如捧一大球，双肘尽量靠拢，其余同前其本要求。
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图2
图3
图4
图5
图6
图7
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图9
图10
图11
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